Výška rukoväte kočíka a ergonómia pre rodičov

Každodenné prechádzky s kočíkom si vyžadujú správne držanie tela. Nesprávne nastavená rukoväť zvyšuje záťaž na ramená, chrbát a zápästia. Správna výška zabraňuje nepohodliu a udržiava kontrolu pri chôdzi.

Modely 3 v 1 v Prehľad kočíkov Movebaby majú nastaviteľnú rukoväť. To umožňuje prispôsobenie sa výške tela.

Prečo je výška tlačnej tyče dôležitá

Ak je rukoväť príliš nízko, automaticky sa zhrbíte. Ak je príliš vysoko, pokrčíte ramenami. Obe polohy zvyšujú svalové napätie.

Ergonomický výskum ukazuje, že neutrálna poloha rúk znižuje záťaž na spodnú časť chrbta a krk. Zápästia zostávajú vystreté. Ramená zostávajú uvoľnené.

Aká je ideálna výška tlačnej tyče

Ideálna výška je vo vzpriamenej polohe približne vo výške lakťov. Ruky máte uvoľnene visieť pozdĺž tela. Ruky máte zľahka položené na rukoväti.

Praktický návod:

• Predlaktia približne vodorovne
• Ramená sklopené a uvoľnené
• Žiadne prehnutie v dolnej časti chrbta

Pre vyšších rodičov je nastaviteľnosť nevyhnutná. Bez nastaviteľnej rukoväte môže dôjsť k rýchlejšiemu zaťaženiu.

Vedecké zdôvodnenie

Podľa ergonomických smerníc fyzioterapie neutrálne držanie tela znižuje tlak na chrbticu. Opakované predkláňanie sa zvyšuje riziko bolesti dolnej časti chrbta.

Americká akadémia pediatrie zdôrazňuje, že rodičia by mali počas dennej starostlivosti vykonávať dlhotrvajúce, opakujúce sa pohyby. Správne držanie tela znižuje riziko namáhania.

Ako správne nastaviť tlačnú tyč

Pri úprave postupujte podľa týchto krokov:

• Postavte sa vzpriamene za kočík
• Nastavte rukoväť do výšky lakťa
• Prejdite sa pár minút a pocíťte napätie
• Upravujte výšku, kým nezostane držanie tela uvoľnené

Vyskúšajte to s oboma rodičmi samostatne. Každé telo si vyžaduje vlastné nastavenie.

Bežné chyby

Častou chybou je nastavenie rukoväte hmatom bez toho, aby ste ju vyskúšali počas chôdze. Taktiež sa často zabúda nastaviť výšku, keď kočík používa iný rodič.

Okrem toho, dodatočná hmotnosť na rukoväti mení rovnováhu, čo ovplyvňuje vaše držanie tela pri tlačení.

Vzťah k bezpečnosti

Ergonomická poloha nielen zlepšuje pohodlie, ale aj zvyšuje kontrolu nad kočíkom.

Podľa odporúčaní spoločnosti VeiligheidNL dobrá kontrola znižuje riziko prevrátenia alebo šmyku na obrubníkoch a svahoch.

Zhrnutie

Správna výška rukoväte predchádza problémom s chrbtom a ramenami. Výška lakťov je spoľahlivým východiskovým bodom. Nastaviteľnosť je nevyhnutná pre každodenné používanie a viacerých používateľov.

Ak si chcete pozrieť kočíky s nastaviteľnou rukoväťou, pozrite si Sortiment kočíkov Movebaby.

Použité zdroje

• Americká akadémia pediatrie – Ergonómia rodičov a opakované preťaženie
• SafetyNL – Rady pre bezpečné a stabilné používanie kočíkov
• Ergonomické smernice pre fyzioterapiu v Holandsku